Una de las cosas que necesitamos ahora que estamos más tiempo dentro de casa, es combatir las horas que nos pegamos sentadas. Ejercicios que trabajen la mobilidad de nuestras caderas, rodillas y tobillos. Este ejercicio es perfecto para combatir el sedentarismo. Puedes hacer este ejercicio con...
El simple acto de colorear una imagen puede ser buenísimo para aliviar el estrés y la ansiedad. Una forma que ha cogido popularidad es coloreando mandalas y usarlo como una forma de meditación. Esta forma de terapia artística que se ha vuelto popular entre los...
Estos días están probando ser especialmente duros, y si ser madres ya es un reto mental, estar en aislamiento con peques en casa es muy intenso. Si hay alguien que sabe cómo mantenerse feliz, saludable y productiva en un espacio pequeño y en aislamiento, son...
Esta actividad es genial para los niños desde los bebés, ya que se la pueden meter en la boca sin problema, que además lo hace sensorial - permitiéndoles experimentar no sólo a nivel visual, sino con los demás sentidos. Con esta actividad: Descubren nuevas texturasRefuerzan la motricidad...
A medida que avanzaba la pandemia de coronavirus, los padres se sintieron aliviados por la cantidad de expertos que comunicaban que según la evidencia disponible, los niños parecen tener un menor riesgo de contraer y sufrir complicaciones COVID-19 que los adultos. Pero está surgiendo hay...
Este juego es genial para jugar con toda la familia y divertirse a cualquier edad. Sólo necesitas una baraja de cartas de números o símbolos sueltos, cualquier baraja que tengas en casa y si no tienes, pues crear unas tarjetas con grupos de 4...
Este ejercicio es perfecto para hacerlo en cualquier momento, y se puede adaptar a cualquier nivel físico que tengas en ese momento. Además no requiere de mucho tiempo y los beneficios son enormes. ¿Qué músculos trabaja la Plancha? Es un ejercicio muy completo porque trabajas una gran...
Una de las maneras más sencillas de mimarte y mimar tu cuerpo es darte una buena ducha, no sólo para refrescarte, si no que además es una forma de tener 5 minutos (con suerte un poco más) para ti. Aunque parece una tontería, con tanta información...
Los juegos divierten, educan, y sirven para mejorar el desarrollo integral de l@s niñ@s y su socialización. Esto es especialmente importante cuando tenemos recursos limitados para desarrollar la socialización de nuestros hij@s. ¿Qué soy? Un juego familiar que ayuda a fortalecer el vínculo afectivo con nuestros hij@s,...
El azúcar es un exfoliante maravilloso para cada tipo de piel. No es demasiado grueso, por lo que funciona bien incluso en pieles secas y ayuda a retener la humedad en tu piel. Cuando combinas el azúcar con el aceite de coco, creas un exfoliante...
