Lentejas Este alimento estábastante infravalorado, ya que es muy económico y nutritivo. Alto contenido en Vitaminas B, Zinc y Potasio, además son un 25% proteína – excelente sustituto a la carne. Muy rica en hierro y altas en fibra, bueno para la flora bacteriana, que
Beneficios de esta receta Ube Súper nutritivos y cargados de vitamina C, que ayuda a mantener las células sanas y fortalece el sistema inmune. Ricos en compuestos vegetales y antioxidantes, incluyendo las antocianinas, que les da ese color tan llamativo. Estudios demuestran que las antocianinas
Esta receta es perfecta para desayunos y meriendas! No olvides que puedes hacer partícipe a lxs peques para animarlxs a comer más sano y a probar todo tipo de comida. Comer Con– Porridge– Pan– Yogur Si usas miel, recuerda que puede ser
Esta receta es perfecta para la etapa de introducción de alimentos de los bebés. Es fácil y puedes en cantidad un día y congelarlos para cenas o comidas rápidas y sanas durante la semana.
La batata es rica en nutrientes y además viene en una variedad de colores – genial para los más peques. Tiene fibra y antioxidantes, que protegen tu cuerpo del daño de los radicales libres y ayudan a tener un el sistema digestivo y el cerebro
La espinaca es un vegetal extremadamente rico en nutrientes. Contiene grandes cantidades de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y calcio – ingredientes importantísimos para el crecimiento de l@s niñ@s. Es extremadamente saludable y se ha demostrado que mejora el estrés oxidativo, la
Esta receta es perfecta para aperitivos o snacks durante el día. Puedes comerlo con pan o con verduras crudas.
Si te gusta la leche de almendras, aquí tienes un pequeño secreto: ¡Hacer la tuya es muy fácil! Con sólo un ingrediente (sí, almendras) y unos simples pasos, puedes crear una versión suave y cremosa para mantener en tu nevera. Te contamos cómo: Si eres
